定期体检有助于疾病的早期发现早期治疗，除了去正规医院做体检把关外，自我体检也是非常重要的。下面天然养生网小编为你介绍国外专家总结的7种疾病的自我检测方法。

1、甲状腺功能低下

【自检】检测腿部反射

坐在桌子边上，双腿悬空，猛拍大腿部肌肉，正常情况下，小腿会自然前踢。如果反射延迟，或者腿部缓慢回位，则说明甲状腺激素水平较低。

2、甲状腺功能亢进

【自检】手部是否颤抖

如果不到40岁就出现手部颤抖，很可能是甲状腺功能亢进。伸出手，将一张A4纸放在手上，如果颤抖的厉害，而且伴有体重莫名的减轻，应该尽快去医院检查一下甲状腺。

3、血管硬化

【自检】摸脚趾

席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量可以摸到脚趾。如果很难够到脚趾，说明血管硬化危险增加。

4、贫血

【自检】按压指甲

手部位于心脏高度之上，用另一只手指按压在高过心脏的指甲上，释放后如果指甲恢复血色（粉红色）时间超过2秒钟，则可能患上了贫血，伴随症状还有疲劳乏力，精力不集中等。

5、肌无力

【自检】向上看

眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。平坐在椅子上，面部向前，在头部不动的情况下，尽量看天花板。如果坚持时间不到1至2分钟，则说明可能患有肌无力。

6、肺病

【自检】吹灭火柴

点燃一根火柴或蜡烛，将其与嘴巴保持在15厘米远，尽力去吹灭火柴。如果是肺气肿和慢性支气管炎的病人是无法吹灭的。

7、中风

【自检】测心率

心律不齐会增加中风的危险。用两根手指放在另一只手腕上，数一下脉搏，如果脉搏不均匀，最好去医院检查一下。

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