从“谷雨”起，各地雨量开始增多，这两天，我市的相对湿度都达到80%左右，而且本周还可能多阴雨天气，湿度逐渐大起来。专家说，一定湿度的空气本是正常的，也是正常人所需要的，但是过于潮湿的空气会让人体由内到外都有不适反应。

　　此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节，使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界的自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

　　这个季节在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入，适宜多吃具有祛风湿、舒筋骨、温补气血功效以及具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥功效的食物，如参蒸鳝段、菊花鳝鱼、生地鸭蛋等。

　　此时气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意及时增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉过敏及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。小林