3.洗脚是人之底，一夜一次洗

温水洗脚既能清洗保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚底入侵，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。洗脚能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能消除疲劳，恢复健康。我国民间流传许多洗脚健身的说法，如“睡前洗脚，强似用药”，“热水洗脚，如吃补药”、还对一年四季洗脚的疗效概括为：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿去暑;秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，藏精温肾”。为了您的健康长寿，劝君每晚不妨用温水泡洗您的双脚。

足部保养六大要诀 活到九十九 

4.按按摩病灶区，祛病又健体

在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激，使其结节逐步减轻或消除，经络就会逐步畅通无阻，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。