我们在家做艾灸，可以越简单越好。相传，古时候名医华佗为一名病人治病，用了各种方法都没有缓解病人的症状，最后只好在病人疾患周围摸索，每按一处就问患者是不是这里疼，最后，按到一处，患者大叫“啊……是，是这里，是这里”，华佗遂施以艾灸，病人立即有所好转，故后人称这种不定穴为“阿是穴”。所以，自己在家做艾灸，很多穴位都找不到、找不准，有些穴位，自己操作起来又不方便，我的建议就是首先找到你的阿是穴，“哪疼灸哪”。

我们平常最常见的就是头疼、颈椎病、痛风、带状疱疹等。

针对经常头痛的患者，一般巅顶疼，灸百会穴;两鬓疼，灸太阳穴;后脑勺疼，灸风池穴。灸完这些穴位，再灸一灸足三里即可。

颈椎病主要灸大椎穴，大椎穴找法很简单，取穴方法：病人正坐，头部微微放松低头，脊柱出现两个颈椎高骨，我们要选与肩膀平齐的那个，这个骨头突出的下凹处即为大椎穴。艾灸大椎穴不仅能缓解颈椎疼痛，还有改善肺部功能、疏风散寒、退热镇静等理疗作用。

带状疱疹是临床上常见的病毒性疾病，常伴有神经疼痛。如果疱疹不是很严重，局部有一些疹子或水泡，且不那么疼痛，可以用梅花针或皮肤针在疱疹处轻轻扣刺，使其破裂出血，接着，用火罐拔出污血，最后，用艾灸的方法治疗，一般治疗2~3次后，均见效明显。但是疼痛感比较严重的人，上述方法不可取，例如，我曾经有一个患者，其前胸和后背上都有带状疱疹，疼痛难忍，不能用梅花针触碰，后来用2~3根粗艾条熏患处，每次灸2个小时，一天灸3次，4天后病人好转，持续一个月之久，病人痊愈。

艾灸治疗除了“哪疼灸哪”，要根据具体症状和病人体质，加减穴位，再配以艾灸关元、足三里这些养元气的穴位，一般都能起到很好的治疗效果。

艾灸的方法：

一只手持艾条，一只手的拇指和食指环绕要灸的穴位，起到固定穴位和测试艾灸温度、保护皮肤的作用，然后采取定点灸、回旋灸、雀啄灸等手法，对穴位进行灸疗。当然，要根据个体情况来选择灸疗的方法，一般定点灸的手法是最好的也是最常用的，因为艾条垂直于穴位，受热均匀。一般艾条与皮肤的距离在2~3寸，也可根据病人的耐受性来调节艾条的高度，回旋灸的高度一般在1寸左右。

温馨小贴士：家中可常备一两支艾条。艾灸时，要保持室内清洁、光线充足、通风良好、病人心态放松、切勿着凉受风。艾条使用完以后，要放在密闭的铁制容器里封闭，切勿用水浇灭，或用剪刀剪下燃烧着的艾条头。 

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