6、洋葱、大蒜、大葱：

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。

7、维生素C：

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果

水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

8、鲑鱼：

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

9、生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。