上身衣着

对外衣的要求慢跑时，需要肢体运动，对外衣要求很高，既不能过厚，也不能过单薄，要宽松一些，不能过紧，以免影响肢体的活动范围。裤口和袖口的松紧带不能过紧，松紧适当。外衣最好用拉链，这样可以有效防止寒风直接吹在身体上。

对内衣的要求内衣紧贴身体，选择时更要认真一些，最好选用纯棉质地的，宽松一点的。女士的乳罩要松紧适当，柔软合适，以免影响呼吸。内衣的松紧带不能过紧，过紧容易压迫肌肉和血管，影响血液循环。