原料：木瓜(半生熟)500克、鲜墨鱼500克、猪排骨300克、生姜3片。

做法：木瓜洗净去皮、核切块；墨鱼割开，撕去外衣及骨，用盐搓擦洗净，置沸水中稍滚，猪排骨洗净，切段。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲约2小时，调入适量食盐即可。

墨鱼性平，味甘、咸，能益气、滋肝肾、养血滋阴。它还是女性理想的保健食品，女性一生无论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆有益。据记载，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。