气功又分 动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为根底，静极才干生动，所 谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神足够了，筋骨才干健壮。

现 代“气功”一词包罗了古代的“吐纳”、“扶引”、 “存神”、“静功”、“动功”、“内功”、 “外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、 “坐禅”、“默坐摄生”、“修身养性”、“呼吸养 生”等等，乃至太极拳等某些功夫，只需以内功为根底，都属气功的规模。

气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为根底，静极才 能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神足够了，筋骨才干健壮。静 功并非停止，而是“外静内动”，是机体的特别运动状况。正如王船山所说： “静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为首要练功办法;动以练形，以 运动肢体为首要练功办法。无论静功仍是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基 本手法，也就是意守、呼吸、姿态三个环节。静则生阴、动则生阳，动态兼练，“三调 ”联络，所以阴阳谐和，延年益寿。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能 动能静，所以长生”。

由上可知，气功是在道家养生理论指导下发生的一 种延年益寿的身心训练办法。它与现代科学的防止医学、心身医学、运动医学、天然医学、 老年医学以及体育、功夫等等，都有必定的联络。它经过自我调控意念、呼吸和身躯、来调 整内脏活动，加强本身安稳机制，然后到达祛病益寿的意图。