10年前，我到南阳一个边远山区义诊，吃过晚饭我就出现肚子发胀、胃里泛酸、嘴里时不时翻上来一股气儿，躺在床上翻来覆去睡不着，一直折腾到凌晨一点多。

中医强调“胃不和则卧不安”。意思是肠胃有毛病就会心神不宁、失眠。

我翻身坐起，右手中间3指并拢，在肚脐左侧两寸处找到了天枢穴。用中指指腹按压天枢穴时，有一股酸胀感。我以这种力度为准，按压了约10分钟。天枢穴肚脐左右各一个，我又如法在右侧穴位按了10分钟。按完后，胃不再向上泛酸，我很快睡着了。

天枢穴是足阳明胃经上的一大要穴，集中了五脏六腑之气。从位置上看，天枢穴正好对应着肠道，因此，按揉此穴能促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

现在，有睡眠障碍的人越来越多，很多人失眠就是“胃不和”引起的。最新医学研究认为，肠胃病与失眠有密切关系。许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。这些人的肠胃病治愈或缓解后，失眠症也明显减轻，甚至消失。

一遇到失眠，就认为是神经衰弱，就服用安眠药、养神药，这些药物暂时会起到改善睡眠的作用，但是治标不治本。要想从根本上解决睡眠障碍，必须先治疗引起睡眠障碍的疾病，特别是已经确诊患有胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人，除了坚持用药治疗等，不妨试试我上面教的方法，坚持按摩天枢穴，或许可以收到意想不到的效果。

说到胃病，我再说一个非常经典的传统方剂——枳术汤。枳术汤只有两味中药，即枳实和白术。如果你整天感觉胃里难受，再香的饭一看就饱或感觉肚子胀满，就试试这个方子吧。

枳术汤的具体做法是：选枳实15克、白术10克，加入150毫升水熬煮，等药汁熬得只剩下一半时就可以了。然后用同样的方法再熬一遍，把两次剩下的药汁混在一起，每天早晚各喝一次，每次喝五六十毫升。

坚持喝一段时间的枳术汤，胃胀等症状就会消失了。