【导语】营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！

1、钙

骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！

2、蛋白质

增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！

3、维他命

维他命ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命ａ、ｂ、ｃ、ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

4、纤维素

它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。