二十五、进步栽捶

　　1.转体摆掌：右腿屈收，右脚前落，脚尖外撇，上体右转，重心前移;左掌下落至胸前，右掌下落至腰间。

　　2.弓步栽捶：左脚上步，脚跟着地，重心前移，成右弓步;左掌向下划弧经左膝上方搂过，按于左胯旁，右掌变拳经右耳侧向前下方打出;眼视右拳。

　　学练要点：落地转身后和两臂划弧要协调一致。左弓步打拳时，要松腰、松胯，不要凸臀。